Se lancer dans une activité de trader demande du temps, patience et de la volonté. Après une longue période de trading vous pourrez ressentir une fatigue psychologique ou une baisse d’énergie. Cela peut sapparenter à une forme de burn out. Cest dans ces moments de faiblesses psychologiques que lon peut commettre des erreurs. Alors pour vous éviter datteindre le point de rupture psychologique voici quelques conseils.
O
bjectif : trouver un équilibre entre période dactivité et de repos.

« Connais toi toi même »

Vous avez certainement déjà lu ou entendu cette phrase prononcée par Socrate il ya plus de deux millénaires : « Connais toi toi même ». Quand vous faites du trading, vous devez investir de largent, mais avant tout prendre conscience de vos forces et faiblesses.

Limportant dans cette recherche de connaissance de vous-même, cest lhonnêteté que vous aurez à votre égard. Plus vous serez objectif, plus vous saurez comment réagir si besoin et éviter des faiblesses psychologiques. 

La résilience doit être l’une des qualité principale d’un trader. Ce dernier doit avoir de la force morale mais aussi la capacité à rester courageux, même dans les moments difficiles. Rien ne doit arrêter un trader qui veut vraiment atteindre ses objectifs. C’est pourquoi avoir un mental solide et de la volonté sont deux qualités essentielles pour devenir un bon trader. 

Savoir prendre du temps pour se reposer

Quand on se lance dans le trading, cest comme pour tout, on se sent galvanisé par lexcitation des débuts. On na pas envie de sarrêter, on peut y passer des journées entières, presque sans dormir, boire ou manger. Puis, dès que les résultats arrivent, on se sent pousser des ailes… On peut en oublier d’écouter nos besoins essentiels.

Pourtant, pour tenir sur le long terme dans ce domaine il n’y a pas de secret. Pour rester en forme physique et mentale, il est important de prendre soin de soi. Imaginez un sportif de haut niveau qui n’écouterait pas ses besoins primaires (boire, manger, dormir). Il ne tiendrait pas longtemps la cadence… Les blessures et une baisse de moral entacheraient ses résultats sportifs.
L
a première étape essentielle à la réussite de lexploit dun athlète est la préparation physique et mentale. Il en va de même pour vous.

Si vous voulez être un trader efficace qui obtient des résultats, vous devrez tout dabord être bien préparé. On ne devient pas un bon trader sans préparation. Cela implique que vous preniez soin de votre corps, en lui apportant tout ce dont il a besoin. Mais aussi prendre du temps pour reposer votre mental.


Écouter son corps et son esprit

Trader demande beaucoup de concentration, dattention et de vigilance. Pour faire un autre parallèle, cest comme conduire une voiture. Sur de courtes distances, on na pas forcément besoin de sarrêter pour se reposer car la vigilance reste au maximum. Mais si on parcoure de longues distances, il faut saccorder des temps de pause pour reposer le cerveau et retrouver un niveau de vigilance et dattention optimal. Cela évite ainsi de prendre des risques inutiles, et de vous mettre en danger.

Cest aussi en apprenant à écouter votre corps et votre esprit que vous serez en mesure dadapter lintensité de votre activité de trader et de mettre un coup daccélérateur ou de lever le pied lorsque cela est nécessaire.

Le trading génère de nombreuses émotions

Une longue période de trading va de paire avec une exposition au stress importante. Mais elle va aussi de paire avec une multitude d’émotions qui se croisent et sentrechoquent. Le stress et langoisse dès que lon clique sur la souris pour investir sont courants. Un corps et un esprit soumis à du stress à haute dose comporte des risques pour la santé.

Si vous avez tendance à être anxieux, nerveux et stressé à la moindre montée de pression, un conseil : Pratiquer des exercices de respiration et de méditation qui vous permettront dapprendre à gérer votre stress et vos émotions. Nous avons tous nos limites face aux situations anxiogènes et stressantes, doù limportance, de se connaître pour identifier ces limites.

Pour cela, il faut savoir se remettre en question. Ce nest pas toujours évident, mais pour avancer et adapter sa stratégie de trading, il est bon de parfois se poser. Souffler un bon coup et se remettre en question. C’est vrai en période de gains, mais aussi en période de pertes. Quand on gagne après une longue période de trading, on peut ressentir un sentiment de toute puissance. Attention cela peut vous amener à faire une erreur par la suite.


Prendre le temps de se reposer 

Cest pour cette raison quaprès une victoire, il est toujours bon de calmer son égo. Gérer ses émotions et se remettre dans un bon contexte. A contrario, lorsquon perd après une longue période de trading, on peut ressentir de la colère. Lorgueil prend alors le dessus et on peut prendre des risques inconsidérés. Ne cherchez pas à vous prouver que vous pouvez récupérer largent perdu. Il est bon dapprendre à gérer ses émotions, se tempérer, prendre du recul.
Objectif : bien red
émarrer et ne pas commettre derreur grossière pour votre compte.

En résumé : comment récupérer après de longues périodes de trading ?

Après une longue période de trading, que vous soyez gagnant ou perdant… Vous devez juste être honnête avec vous-même. Voyez les choses sur le long terme. Rappelez vous que le trading est une épreuve dendurance et non pas une course de vitesse. Comme la dit Jean de La Fontaine : «Patience et longueur de temps font plus que force ni que rage ». La bourse nest pas le lieu idéal pour déverser ses émotions.

Un trader rentable doit être capable de prendre du recul sur lui même et sur ses décisions. Toutes vos actions et vos décisions doivent être issues dune réflexion en amont et ne surtout pas être prises sur le coup dune émotion trop vive.

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